ご覧いただきありがとうございます
今回ご紹介する内容は「スマホ中毒」について
やばくなる前に始めたい内容を記載していきます。
ここで問題です！
Q.スマホユーザーが１日利用するスマホの時間は何時間でしょうか？
スマホっていつでも見れるよね。
移動時間やご飯食べてる時間や暇な時など
わかったかな？
A.３時間４６分です
え？意外と少なくない？？
私はどれだけ使ってるか見たんやけど・・・
約７時間（ﾃﾍﾍﾟﾛ）
みなさんどれぐらい？
スマホを起動して１番右側にスワイプしたら見れるよ。
スマホ中毒は何時間から？
スマホ中毒は何時間から言われるのか調べました
結果は、使い方や状況にもよるため一概には言えないと調べた中で結論付けました。
一応、全体の３割以上が４時間以上スマホを触っている事が載っていたので４時間以上使う場合はスマホ中毒になってたり、危険性があると考えたほうがいいかもね。
私も対象なんだけどね？
スマホの使いすぎは時間を浪費するだけでなく、睡眠にも悪影響なので怖いよね。
因みに今回紹介するスマホ中毒を治す１歩目ではスマホの操作を強制終了できます。
私が実践した結果は下記の平均値になりました
約１時間削減する事ができました。
１時間だけかよ？って思った方
貴重な１時間がスマホ以外の時間に使えるのだよ！
素晴らしい事でしょ？
さて、実際に私も実践した方法を解説していきます
スマホ中毒矯正手段
スクリーンタイムの設定をする
スクリーンタイムの設定ではスマホの制限とSNSの時間制限の２種類を紹介していきます
設定方法を見ていきましょう
スマホ制限
画面をタップしても画面が立ち上がらない状態にする
STEP①
設定アプリを開く
スクリーンタイムをタップ
STEP②
休止時間をタップ
STEP③
休止時間の時間帯を設定しましょう
緊急を要する場合は解除などが可能です
基本的には寝る２時間前から起床する時間までを設定する事がおすすめです
SNSの時間制限
設定アプリを開き→スクリンタイムまでは一緒です
STEP①
App使用時間の制限をタップ
STEP②
１日あたりSNSを利用する時間を設定します
私はSNS関係は２時間に設定しています
上記の設定をする事で終了５分前にお知らせしてくれて、
SNSを見ていても２時間経った場合は強制終了してトップ画面に戻されます。
以上２種類の方法をご紹介させていただきました。
人間は平等に２４時間しかないのでやらなければいけない事があるのにスマホを見て時間を無駄にしてしまった・・・って事が無いように少しでもお役に立てれば幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました
それでは、また会う日まで〜
コメント